Whatsapp
ອຸປະກອນປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງໃນຫ້ອງ Saunaກໍາລັງໄດ້ຮັບ traction, ສະເຫນີການປະສົມປະສານຂອງການຜ່ອນຄາຍ, ຜົນປະໂຫຍດຜິວຫນັງທີ່ມີທ່າແຮງຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສະຫວ່າງ, ແລະຜົນກະທົບຂອງການລ້າງສານພິດຈາກການເຫື່ອອອກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເພື່ອເພີ່ມປະສິດຕິຜົນແລະຄວາມປອດໄພຂອງກອງປະຊຸມຂອງທ່ານ, ມີບາງສິ່ງທີ່ຄວນຫຼີກເວັ້ນກ່ອນທີ່ຈະກ້າວເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງ sauna ຂອງທ່ານອຸປະກອນການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງ.
ການຂາດນ້ໍາແມ່ນສັດຕູຂອງເຈົ້າ
ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງຊາວຫນ້າແມ່ນການສົ່ງເສີມການເຫື່ອອອກ. ຂະບວນການນີ້ຊ່ວຍກໍາຈັດ toxins ແລະ impurities ອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດນ້ໍາ, ລົບຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ການໃຫ້ນ້ໍາທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນສໍາຄັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານດື່ມນ້ໍາຫຼາຍກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງ sauna ຂອງທ່ານອຸປະກອນການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງ. ຕັ້ງໃຈໃຫ້ນໍ້າຢ່າງໜ້ອຍ 16 ອອນສ໌ ປະມານໜຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນ.
ຂ້າມນ້ຳຕານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ
ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ, ຈົ່ງຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ທ່ານບໍລິໂພກ. ຫຼີກລ່ຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານເຊັ່ນ: ໂຊດາ, ນໍ້າໝາກໄມ້ ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມກິລາທີ່ບັນຈຸມີຂອງຫວານທຽມ. ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຂາດນ້ໍາຕື່ມອີກແລະອາດຈະແຊກແຊງຄວາມສາມາດທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຄວບຄຸມກາເຟ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນອື່ນໆກ່ອນກອງປະຊຸມຊາວນາຂອງທ່ານ. ຄາເຟອີນມີຄຸນສົມບັດ diuretic, ສົ່ງເສີມການຍ່ຽວແລະອາດຈະນໍາໄປສູ່ການຂາດນ້ໍາ.
ເຫຼົ້າແມ່ນ No-Go
ການດື່ມເຫຼົ້າກ່ອນການນໍາໃຊ້ aອຸປະກອນປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງໃນຫ້ອງ saunaເປັນສູດສໍາລັບບັນຫາ. ເຫຼົ້າສາມາດທໍາລາຍການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂາດນ້ໍາຂອງເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການປະສົມປະສານຂອງຄວາມຮ້ອນແລະເຫຼົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນລະບົບ cardiovascular ຂອງທ່ານ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າທັງໝົດກ່ອນການເຂົ້າຊົວນາຂອງເຈົ້າ ແລະເລືອກດື່ມນໍ້າ ຫຼືຊາສະໝຸນໄພຫຼັງຈາກນັ້ນເພື່ອໃຫ້ນໍ້າຄືນ.
ທ້ອງເຕັມບໍ? ບໍ່ເຫມາະສົມ
ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ການເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງ sauna ອຸປະກອນການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງໃນທ້ອງອາດຈະບໍ່ເປັນປະສົບການທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດ. ອາຫານຂະຫນາດໃຫຍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຊ້າແລະບໍ່ສະບາຍໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ອົບອຸ່ນ. ມັນແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານເບົາ, ສຸຂະພາບດີຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼືສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນກອງປະຊຸມຂອງທ່ານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບໍ່ສະບາຍກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
ຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ
ໃນຂະນະທີ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງແລະການໃຊ້ຊາວຫນ້າໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນປອດໄພສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສະເຫມີ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ມີສະພາບສຸຂະພາບທີ່ຕິດພັນ, ຫຼືຖືພາ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ອຸປະກອນການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງຂອງຫ້ອງຊາວນາ.
ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທີ່ງ່າຍດາຍເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດຮັບປະກັນປະສົບການທີ່ປອດໄພແລະມີຄວາມສຸກກັບເຈົ້າອຸປະກອນປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງໃນຫ້ອງ sauna. ຈືຂໍ້ມູນການ, ການກະກຽມທີ່ເຫມາະສົມຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດອັນເຕັມທີ່ຂອງວິທີການໃຫມ່ໆນີ້ໃນການຜ່ອນຄາຍແລະການຟື້ນຟູຜິວຫນັງທີ່ມີທ່າແຮງ.
